biuro@dentim.pl 32 206 88 00

32 206 88 00 502 069 396

NAJLEPSZA KLINIKA W POLSCE WEDŁUG GCR

Czy wiesz, że bieganie może niszczyć Twoje zęby?

Wpływ biegania na zdrowie jamy ustnej

Bieganie jest jednym z popularniejszych sportów pośród Polaków. Kiedy wieczorem i rano wyjdziemy na ulicę, zauważymy, że coraz więcej osób wybiera tą formę aktywności. Trudno się dziwić, bieganie może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie tętnicze, obniża poziom cholesterolu, zwiększa wydolność organizmu i wzmacnia układ mięśniowy. Jednak według badań niemieckich naukowców, bieganie może mieć zły wpływ na zdrowie jamy ustnej. A wszystko przez… napoje izotoniczne i oddychanie przez usta.

Wpływ biegania na zdrowie zębów

Wyczynowe bieganie może mieć negatywny wpływ na zdrowie zębów. Niemieccy naukowcy przebadali maratończyków i odkryli wspólną cechę, problemy ze zdrowiem jamy ustnej. U miłośników tego sportu zanotowano większą próchnicę i uszkodzenia szkliwa zębów, niż u osób, które tego sportu nie uprawiają. Naukowcy jednak uspokajają, ten problem można łatwo rozwiązać.

Zdaniem naukowców wpływ na zdrowie jamy ustnej biegaczy mają wysoko słodzone napoje, takie jak izotoniki. Cukry, które zawierają te napoje przekształcają się w groźne dla zębów kwasy w jamie ustnej. W wyniku tego poziom pH śliny spada i powstaje środowisko, które sprzyja rozwojowi bakterii.

To nie wszystko, naukowcy źródła problemu z zębami u biegaczy dopatrują się również w oddychaniu ustami. Podczas treningu sportowcy intensywnie oddychają przez usta powodując suchość w jamie ustnej. Wysychanie śliny sprawia, że z ust nie wypłukują się bakterie, a w połączeniu ze sprzyjającym środowiskiem dla bakterii, które powstaje w wyniku spożywania napojów izotonicznych, daje świetne podłoże do powstawania próchnicy.

Jak uchronić zęby biegacza przed próchnicą?

Jednym z najprostszych sposobów jest umycie zębów przed i po treningu. To sprawi, że cienka warstwa fluoru, która powstanie w jego wyniku zabezpieczy zęby przed działaniem niepożądanych substancji. Mycie zębów po treningu usunie z jamy ustnej resztki cukrów i kwasów. Należy jednak pamiętać, aby nie myć zębów zaraz po wypiciu napoju. Niezależnie od tego czy spożywamy go biegając, czy w trakcie codziennego funkcjonowania, zawsze należy odczekać 30 minut po jego spożyciu. W ten sposób unikniemy podrażnienia szkliwa. Jeśli nie mamy możliwości umycia zębów po treningu, warto wypłukać usta wodą.

Higienizacja i wizyty kontrolne nie tylko dla biegaczy.

Niezależnie od tego czy pacjenci uprawiają sport czy nie, ten temat jest często przez nich bagatelizowany. Higienizacja… należy pamiętać, że do zachowania zdrowia jamy ustnej niezbędne są wizyty higienizacyjne i kontrolne u dentysty, które należy odbywać co 6 miesięcy. Jak wygląda przebieg wizyty higienizacyjnej możecie przeczytać z innego wpisu na naszym blogu tutaj.

Wizyty kontrolne z kolei pozwolą na zweryfikowanie przez dentystę stanu zdrowia jamy ustnej i przeleczenie zębów, jeśli pojawią się drobne ubytki.

Zapisz się do naszego newslettera!

Nie spamujemy, wysyłamy tylko powiadomienia o nowych wpisach na blogu i możesz się wypisać w każdej chwili.