biuro@dentim.pl 32 206 88 00

32 206 88 00 502 069 396

NAJLEPSZA KLINIKA W POLSCE WEDŁUG GCR

Jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej? Checklista.

Higienizacja zębów w Dentim Clinic

Nie będziemy kolejny raz pisać, jak ważny jest piękny i zdrowy uśmiech oraz dlaczego pozytywnie wpływa na Twoje życie. Chętnych odsyłamy do wcześniejszych wpisów na naszym blogu. Dzisiaj poruszymy nieco ważniejszy, a zarazem podstawowy temat higieny jamy ustnej. Jak zadbać o zdrowie zębów? Ile razy dziennie należy je myć i na co warto zwracać uwagę? Zerknij na naszą checklistę i zobacz czy stosujesz się do wszystkich niezbędnych czynności, które pomagają w zachowaniu zdrowego uśmiechu.

Upewnij się, że masz odpowiednią szczoteczkę do zębów.

To podstawa. Odpowiednio dobrana szczoteczka do zębów, pomoże Ci w dokładnym wyczyszczeniu powierzchni zębów, bez ryzyka podrażnienia dziąseł (w przypadku za twardej) i niedokładnego usunięcia pozostałości po jedzeniu i napojach (w przypadku zbyt miękkiej). O tym, na co należy zwracać uwagę wybierając szczoteczkę do zębów, możesz przeczytać we wcześniejszym naszym wpisie tutaj. Jeśli nadal masz wątpliwości, jaka będzie najlepsza dla Ciebie. Doskonałym sposobem jest wybranie się na wizytę higienizacyjną i skorzystanie z wiedzy higienistki stomatologicznej.

Myj zęby przynajmniej przez 2 minuty.

Przynajmniej, na pewno nie krócej, a zaleca się, aby było to dłużej. Pamiętaj, że myjesz zęby po to, aby usunąć z ich powierzchni pozostałości po jedzeniu, przebarwienia po napojach i przede wszystkim bakterie. Dlatego warto myć zęby, tak długo aż poczujesz, że są całkowicie czyste. 2 minuty mycia zębów, to podstawa.

Myj zęby ruchem wymiatającym.

Nie każdy wie, jak dokładnie i prawidłowo umyć zęby. Jest jedna ważna zasada, zęby należy myć ruchem wymiatającym, a nie zataczając kółka na ich powierzchni. W ten sposób pozbywasz się wszystkich pozostałości i bakterii. Dodatkowo nie staraj się myć jednego łuku zębowego jednym ruchem. Myj każdy ząb osobno, od dziąsła aż po koronę (białą część wystającą ponad linią dziąsła). Ponadto myj zęby od strony zewnętrznej i wewnętrznej, a jeśli masz wątpliwości czy prawidłowo myjesz zęby, koniecznie poproś o poradę higienistkę stomatologiczną podczas kolejnej wizyty higienizacyjnej i kontrolnej.

Nie płucz zębów wodą po umyciu.

To może Cię zaskoczyć, ale nie należy płukać zębów wodą zaraz po umyciu. Po odłożeniu szczoteczki, wypluj nadmiar pasty i pozwól jej jeszcze popracować chwilę po umyciu. Fluor, który jest składnikiem pasty do zębów, usuwany zbyt wcześnie przy pomocy wody staje się nieskuteczny. Dzięki pozostawieniu go w jamie ustnej po umyciu zębów, pozwalamy na ich dodatkową ochronę przed bakteriami.

To nie wszystko, używaj nici dentystycznej.

Dla wielu osób, proces mycia zębów kończy się na użyciu szczoteczki do zębów. Pamiętaj, że przy pomocy szczoteczki nie usuniesz resztek jedzenia z przestrzeni między zębowych. Dlatego tak ważne jest używanie nici dentystycznej. Pomoże Ci ona w dotarciu do szczelin i usunięciu z nich pozostałości. Jeśli tego nie zrobisz, pozostawione tam bakterie mogą powodować próchnicę.

Jak prawidłowo używać nici dentystycznej? Owiń wokół środkowych palców około 50 cm nici, a następnie przy użyciu kciuków i palców wskazujących napnij kawałek. Tak przygotowany odcinek nici dentystycznej umieszczaj kolejno między zębami i łagodnymi ruchami przesuwaj ją w górę i dół. Przy każdym kolejnym zębie, napinaj czysty odcinek nici wokół palców.

Używaj płynu do płukania ust.

Ostatnim i ważnym etapem mycia zębów, jest użycie płynu do płukania ust. Pozwoli on na usunięcie pozostałości po jedzeniu i napojach z miejsc do których nie dotarliśmy ze szczoteczką i nicią dentystyczną.

Myj zęby po każdym większym posiłku, również w pracy.

Staraj się myć zęby po każdym większym posiłku, nie tylko dwa razy dziennie. Jeśli nie masz możliwości umycia zębów 30 minut po posiłku, skorzystaj z płukanki do zębów lub w ostateczności przepłucz usta wodą.

Pojawiaj się na wizytach higienizacyjnych i kontrolnych.

Pamiętaj, aby co 6 miesięcy pojawiać się na wizytach higienizacyjnych i kontrolnych. Dowiesz się więcej o ich przebiegu z wcześniejszego wpisu na naszym blogu tutaj.

Zapisz się do naszego newslettera!

Nie spamujemy, wysyłamy tylko powiadomienia o nowych wpisach na blogu i możesz się wypisać w każdej chwili.